A nuoto nel Parco delle 5 terre
L'Area Marina Protetta dell 5 Terre, istituita nel 1997, si estende da Punta Mesco a ovest fino a Punta Montenero a est, includendo il tratto di mare che si apre davanti al Parco Nazionale delle 5 terre.
L'area è suddivisa in 3 zone con diversi livelli di tutela: la Zona A (Riserva integrale), la Zona B (Riserva generale) e la Zona C (Riserva parziale), all'interno delle quali il traffico di imbarcazioni è regolamentato o vietato.
Dal 17 marzo 2015 è entrato in vigore il nuovo Regolamento dell'Area Marina Protetta (consulta la mappa e lo schema sintetico delle attività consentite)
Itinerari e distanze
| NM | Km | |
| CVM . Punta Mesco | 0,4 | 0,75 |
| Monterosso . Punta Mesco | 1 | 1,85 |
| Monterosso . Vernazza | 1,6 | 2,96 |
| Vernazza . Corniglia | 1,4 | 2,6 |
| Corniglia . Manarola | 1,4 | 2,6 |
| Manarola . Riomaggiore | 0,7 | 1,3 |
| Riomaggiore . Punta Montenero | 0,4 | 0,75 |
| Punta Montenero . Punta Mesco | 5,2 | 9,63 |
Percorso natatorio di Vernazza: corsia di 700 metri segnalata da gavitelli
